Nutrición RSS

¡Los carbohidratos también son importantes para un mayor bienestar!
Diferentes estudios muestran que restringir los carbohidratos puede llevarnos a experimentar dificultades para dormir, depresión, ansiedad y, a veces, confusión mental. Así que, quiero contarte cómo iniciar una relación saludable con los carbohidratos y mantener un estilo de vida balanceado...
¿Conoces las diferencias nutricionales entre el arroz y la quinoa?
Aunque ambos alimentos tienen una preparación y textura similar sus sabores son distintos y cada uno ofrece una serie de beneficios diferentes para el organismo. La diferencia principal es que la quinoa NO es un cereal como el arroz, más...
¡Alimentos ricos en magnesio!
El magnesio es un mineral natural es esencial para convertir los alimentos que ingerimos en ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Cuando nuestro cuerpo tiene bajos niveles de magnesio sufrimos una falta de energía a lo largo del...
¿Cómo cuidar tu salud intestinal?
#1- Evita los alimentos a los que eres alérgico o intolerante. ¿Por qué? Pueden contribuir a la inflamación. #2- Elige alimentos que promuevan la digestión. ¿Cómo? - Escoge verduras amargas como la endibia y la achicoria. - Utiliza alimentos ácidos...
¡Recetas saludables para la época de otoño!
Hoy quiero brindarte 3 recetas saludables de calabaza para que celebres esta estación junto a tu familia. ¡Avena de calabaza! Ingredientes: 2 cucharadas de puré de calabaza 1 cucharadita de especias de calabaza 1 cucharada de miel ½ taza de...
¡Alimentos para disminuir el dolor menstrual!
¿Te has preguntado si existen alimentos que ayuden a calmar el dolor menstrual? ¡Sí los hay! 🤩 Y hoy quiero compartirte algunos de los que más me gusta consumir cuando estoy pasando por mis días del mes. 1. Jengibre⁠: Es...
Efectos del azúcar en nuestra dieta
Para nadie es un secreto que el exceso de azúcar juega un papel perjudicial en nuestra dieta y en nuestro cuerpo. Debemos saber que es una de las sustancias más consumidas a nivel mundial y que tenemos el poder de...
Beneficios del Agua de Coco
El coco se ha convertido en uno de los ingredientes más versátiles dentro de la cocina mundial, en especial cuando se trata de cuidar la salud por medio de recetas a base de ingredientes naturales y orgánicos. Es más, te...
Dietas detox ¿Son realmente necesarias?
Las dietas detox, detoxificante o depurativas ¿son realmente importantes? ¿sabes acerca de ellas? - Estas dietas esconden una serie de pautas alimentarias muy diferentes en sus planteamientos, pero tienen en común que aportan una cantidad extremadamente baja de calorías al...