Nutrition RSS

¡Los carbohidratos también son importantes para un mayor bienestar!
Diferentes estudios muestran que restringir los carbohidratos puede llevarnos a experimentar dificultades para dormir, depresión, ansiedad y, a veces, confusión mental. Así que, quiero contarte cómo iniciar una relación saludable con los carbohidratos y mantener un estilo de vida balanceado...
¿Conoces las diferencias nutricionales entre el arroz y la quinoa?
Aunque ambos alimentos tienen una preparación y textura similar sus sabores son distintos y cada uno ofrece una serie de beneficios diferentes para el organismo. La diferencia principal es que la quinoa NO es un cereal como el arroz, más...
¡Alimentos ricos en magnesio!
El magnesio es un mineral natural es esencial para convertir los alimentos que ingerimos en ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Cuando nuestro cuerpo tiene bajos niveles de magnesio sufrimos una falta de energía a lo largo del...
¿Cómo cuidar tu salud intestinal?
#1- Evita los alimentos a los que eres alérgico o intolerante. ¿Por qué? Pueden contribuir a la inflamación. #2- Elige alimentos que promuevan la digestión. ¿Cómo? - Escoge verduras amargas como la endibia y la achicoria. - Utiliza alimentos ácidos...
¡Recetas saludables para la época de otoño!
Hoy quiero brindarte 3 recetas saludables de calabaza para que celebres esta estación junto a tu familia. ¡Avena de calabaza! Ingredientes: 2 cucharadas de puré de calabaza 1 cucharadita de especias de calabaza 1 cucharada de miel ½ taza de...
¡Alimentos para disminuir el dolor menstrual!
¿Te has preguntado si existen alimentos que ayuden a calmar el dolor menstrual? ¡Sí los hay! 🤩 Y hoy quiero compartirte algunos de los que más me gusta consumir cuando estoy pasando por mis días del mes. 1. Jengibre⁠: Es...
Effects of sugar in our diet
It is no secret to anyone that excess sugar plays a detrimental role in our diet and in our body. We must know that it is one of the most consumed substances in the world and that we have the...
Coconut Water Benefits
Coconut has become one of the most versatile ingredients in world cuisine, especially when it comes to taking care of health through recipes based on natural and organic ingredients. What's more, I tell you that it is proven that it...
Detox diets are they really necessary?
Detox, detoxifying or cleansing diets are really important you know about them - These diets hide a series of very different dietary guidelines in their approaches, but they have in common that they provide an extremely low amount of calories...